Geburtsvorbereitung

Im Rahmen des Kurses arbeiten wir uns durch folgende Einheiten:

• Einheit #1: Entspannung als Schlüssel zu natürlichen Geburt
  Ich zeige dir, wie du dich mental optimal auf die Geburt vorbereiten kannst. Gemeinsam schauen wir uns an, wie eine natürliche Geburt abläuft und welche Bedingungen sie braucht, um harmonisch zu verlaufen. Du erfährst, wie die Muskeln der Gebärmutter zusammenarbeiten und wie Hormone den gesamten Geburtsprozess steuern.‍
• Einheit #2: Ängste verstehen und loslassen
  Ängste und Unsicherheit sind die größten Feinde einer natürlichen Geburt. Wir reden über deine Wünsche und wie sich deine Ängste auf den Geburtsverlauf auswirken können. Wir sprechen darüber, welche Möglichkeiten dir die Schwangerschaftsvorsorge bietet – und wie du selbstbestimmt Entscheidungen triffst. Denn schon kleine Eingriffe oder unnatürliche Positionen können den Verlauf beeinflussen.
• ‍Einheit #3: Hypnobirthing-Techniken
  Ich zeige dir die wichtigsten Hypnobirthing-Techniken: Atemtechniken, Selbsthypnose, Visualisierungstechnik, Geburtsaffirmationen, Geburts-Anker, Light- Touch-Massage, Meditationen und Entspannungsübungen. Damit hast du deinen eigenen Werkzeugkasten, auf den du während der Geburt immer wieder zurückgreifen kannst, je nachdem, was du gerade brauchst. Mit der richtigen Atmung unterstützt du die Arbeit der Gebärmutter, kannst den Geburtsverlauf positiv beeinflussen und dein Baby optimal mit Sauerstoff versorgen.
• Einheit #4: Der natürliche Geburtsprozess
  In dieser Einheit erkläre dir die Anatomie und den natürlichen Ablauf einer Geburt. Geburt ist kein medizinisches Ereignis - Geburt ist ein natürlicher Prozess. Du erfährst, welche Positionen die Geburt erleichtern können und wie auch die Geburt der Plazenta ein wunderschöner, magischer Moment sein kann.
• Einheit #5: Geburtsort und Geburtsbegleitung
  Wo du gebären möchtest und wer dich dabei begleitet, beeinflusst den Verlauf deiner Geburt stark. Wir sprechen darüber, welche Rolle dein Geburtsort spielt und welche Aufgaben deine Geburtsbegleiter haben können, damit du dich sicher, geborgen und gut unterstützt fühlst.
• Einheit #6: Sanfte Yogaübungen
  Sanfte Yogaübungen stärken deinen Köper und gleichen die körperliche Belastung der Schwangerschaft aus. Durch Atemübungen und Dehnungen bereitest du dich auf die Geburt vor und kannst Beschwerden lindern. Yoga hilft dir, Kraft und Ruhe zu finden, dich mit deinem Köper zu verbinden und emotionale Balance zu bewahren. So unterstützt du nicht nur dein Wohlbefinden, sondern auch die Verbindung zu deinem Baby.
• Einheit #7: Das Wochenbett
  Das Wochenbett ist eine ganz besondere Zeit nach der Geburt – eine Phase der Heilung, des Ankommens und der innigen Bindung zu deinem Kind. Als Doula und Stillberaterin gebe ich dir wertvolle Tipps und beantworte all deine Fragen rund um diese sensible Zeit, damit du sie in Ruhe und Vertrauen genießen kannst.

Geburt ist etwas so Magisches und Wundervolles, doch kommt es immer wieder vor, dass wir uns auch davor fürchten. Sei es durch negative Erlebnisse, durch bereits erlebte Geburten oder durch die Geburtsgeschichten anderer. Angst begleitet uns, weil wir immer wird uns nie jemand eine Garantie geben können und manche Dinge kann man einfach nicht beeinflussen. Doch wir sollten viel weniger daran denken, was Negatives passieren kann, sondern viel mehr das Positive fokussieren. Geburt ist ein Ereignis, auf das wir uns freuen sollten. Wir bringen unser Baby auf die Welt, welches wir so lange in uns getragen und gespürt haben. Meine Geburtsvorbereitung begleitet dich auf dem Weg, zu einer natürlichen Geburt. Es wird dich stärken, in deine eigenen Fähigkeiten zu vertrauen und auf deine innere Stimme zu hören. Durch Aufklärung, sowie körperliche und mentale Vorbereitung kannst du dein Kind selbstbestimmt, sicher und angstfrei auf die Welt bringen. Ohne unnötige Interventionen von außen, denn du triffst am Ende die Entscheidung. Durch Verspannung und Angstgefühle verspannt sich dein ganzer Körper, dies könnte für dich als Mama Schmerzen bedeuten und sich negativ auf die Geburt auswirken. Ich erkläre dir, wie du nicht mehr gegen, sondern mit dem Druck arbeitest und wie du deinen Köper dazu bringen kannst zu entspannen. Der Weg zu deiner Wunschgeburt. Die Inhalte meines Kurses sind stimmig aufeinander aufgebaut. Es wird eine gemütliche, entspannte Atmosphäre. Es ist kein üblicher Geburtsvorbereitungskurs, keine Hechelübungen, keine Paarübungen. Ich möchte, dass ihr euch bei mir wohlfühlt und wir eine schöne Zeit zusammen verbringen.

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Eine Geburt ist ein zutiefst natürlicher, hormonell gesteuerter Prozess. Damit sie in ihrem eigenen Rhythmus verlaufen kann, braucht der Körper vor allem eins: Sicherheit, Ruhe und Vertrauen. Alles, was diese Gefühle stört, kann die Geburt verlangsamen oder erschweren.

Hier eine Auflistung relevanter Faktoren:

• Angst
  Angst ist der größte Feind einer natürlichen Geburt. Unser Köper schaltet in den Alarmmodus, Muskeln spannen sich an, unsere Atmung und unser Herzschlag beschleunigen sich. Dadurch wird weniger Oxytocin ausgeschüttet. So entsteht leicht ein Kreislauf aus Angst, Anspannung und Schmerz, der die Geburt beinträchtigen kann.
• Stress und äußere Störung
  Eine Geburt brauch Intimität. Lärm, grelles Licht, Gerüche, viele Menschen oder wechselndes Personal können den Geburtsprozess stören. Der Körper regiert auf solche Reize mit Anspannung und stoppt den Prozess, um sich zu schützen.
• Zeitdruck
  Geburt kennt keine Zeit. Sie hat ihren eigenen Takt. Unser Köper arbeitet nach Gefühl, Vertrauen und Hormonen. Wenn von außen Erwartungen und Zeitvorgaben entstehen, kommt es zu einem inneren Druck.
• Fehlendes Vertrauen
  Vertrauen in unseren eigenen Körper, in den Geburtsprozess und in unsere Begleitung sind ein wichtiger Bestandteil für eine positive Erfahrung.
• Einsamkeit
  Keine Frau sollte sich während der Geburt allein fühlen. Das Gefühl, nicht verstanden oder allein gelassen zu werden, kann die Geburt emotional schwer machen. Eine liebevolle Begleitung schenkt Halt, Zuversicht und Stabilität.

Eine Frau, die sich sicher fühlt, kann sich öffnen. Und nur eine Frau, die sich öffnen kann, kann gebären.
-> Michel Odent (französischer Geburtsforscher und Arzt)

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Der Kurs findet im Rahmen der unten stehenden Angebote statt und erfolgt Einzel- oder Gruppenweise in meinen Räumlichkeiten und richtet sich dabei nach folgenden Konditionen:

• Gruppenkurs bis 4 Pärchen für 379,- €, bestehend aus:
  -> 4 Kurstermine zu je 3 Stunden ( 1. & 3. Termin mit Partner*in)
  -> Workbook, Getränke und Snacks
  -> Ausgabe des Buchs "Die Autogene Geburt" (Tatje Bartig-Prang)
  -> Ich koordiniere die Termine gerne gemeinsam mit euch
• Gruppenkurs bis 4 Frauen für 319,- €, bestehend aus:
  -> 4 Kurstermine zu je 2 ½ Stunden
  -> Workbbook, Getränke und Snacks
  -> Ausgabe des Buchs "Die Autogene Geburt" (Tatje Bartig-Prang)
  -> Ich koordiniere die Termine gerne gemeinsam mit euch
• Einzelkurs für 599,- €, bestehend aus:
  -> 4 Kurstermine zu je 2 ½ Stunden ( Auf Wunsch mit Partner*in)
  -> Workbook, Getränke und Snacks
  -> Ausgabe des Buchs "Die Autogene Geburt" (Tatje Bartig-Prang)
  -> Flexible Terminwahl und Individualisierung